Emoties: wat vertellen ze ons en hoe gaan we ermee om?

Emoties: Last of Wegwijzer?

Emoties zijn een essentieel onderdeel van wie we zijn. Toch leren veel mensen om ze te onderdrukken. "Even doorbijten," "niet zo gevoelig doen," of "ik mag me niet zo voelen." Klinkt bekend? Het probleem is: het wegstoppen van emoties betekent niet dat ze verdwijnen. Ze stapelen zich op en vinden uiteindelijk toch een uitweg – soms op manieren die we liever hadden voorkomen. Maar wat als we emoties niet als last, maar als wegwijzers gaan zien?

Wat Vertellen Emoties Ons?

Elke emotie heeft een functie en geeft ons waardevolle informatie over onze behoeften, grenzen en verlangens.

🔥 Woede? Geeft aan dat er een grens is overschreden.

💧 Verdriet? Laat zien dat er iets waardevols is verloren.

😊 Blijdschap? Vertelt je dat je op de goede weg bent.

😨 Angst? Waarschuwt je voor mogelijk gevaar of onzekerheid.

In plaats van deze gevoelens te negeren, kunnen we ze onderzoeken. Waarom voel ik me zo? Wat probeert mijn lichaam of geest mij te vertellen? Pas als we emoties begrijpen, kunnen we ze op een gezonde manier gebruiken.

Woede als Brandstof

Een mooi voorbeeld hiervan is Rico Verhoeven, de wereldkampioen kickboksen. In een openhartig gesprek met Nicolaas Veul bij VPRO vertelde hij hoe hij vroeger zijn woede probeerde te onderdrukken. "Als ik het maar ver genoeg naar beneden druk, voel ik het niet meer," dacht hij. Maar emoties laten zich niet wegstoppen – ze moeten eruit. Uiteindelijk leerde hij zijn woede niet als vijand, maar als brandstof te gebruiken. Hij leerde bij de kern te komen en zijn emoties op een constructieve manier in te zetten. Dat is geen zwakte, maar juist kracht.

Counseling: Jouw Emoties Begrijpen en Sturen

Soms is het moeilijk om alleen bij die kern te komen. Emoties kunnen overweldigend voelen of we weten simpelweg niet hoe we ermee om moeten gaan. Counseling helpt hierbij. Een counselor biedt een veilige omgeving waarin je emoties kunt verkennen, begrijpen en leren sturen.

Bij CTD Counseling begeleiden we je om je emoties niet langer als obstakels, maar als hulpmiddelen te zien. Of het nu gaat om woede, verdriet, angst of vreugde – al deze gevoelens hebben een functie. Door ze te erkennen en ermee aan de slag te gaan, kun je groeien en sterker worden.

Wat Kun Jij Doen?

• Sta stil bij je emoties in plaats van ze weg te drukken.

• Vraag jezelf af: wat probeert deze emotie mij te vertellen?

• Gebruik woede, angst of verdriet als signaal om iets te veranderen.

• Schakel hulp in als emoties je belemmeren in je dagelijks leven.

Wil jij leren omgaan met je emoties en ze niet langer wegstoppen? Neem dan contact op met CTD Counseling. Je staat er niet alleen voor.

#emoties #mentalegezondheid #counseling #CTDCounseling #persoonlijkeontwikkeling #kwetsbaarheidiskracht #connectingthedots #veerkracht

(Bron: VPRO Interview met Rico Verhoeven)